Disminución del deseo sexual

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¿Disminución del deseo sexual?

Experimentar una disminución del deseo sexual puede ser una situación emocionalmente desafiante para muchos, pero es muy común y puede afectar a personas de todos los géneros y edades. Dado que el bajo deseo sexual puede ser causado por muchas cosas diferentes, también hay muchas cosas que puedes hacer si sientes que has perdido el deseo y quieres cambiarlo. Aquí analizamos las causas comunes de la reducción del deseo sexual, lo que puede hacer usted mismo al respecto y cuándo puede ser el momento de buscar ayuda para sus problemas.

¿Por qué no tengo deseo sexual?

La disminución del deseo sexual, o libido, puede deberse a una variedad de factores, tanto físicos como psicológicos y relacionados con las relaciones.

Causas fisicas

Tanto mujeres como hombres pueden experimentar cambios hormonales que afectan el deseo sexual. En las mujeres, por ejemplo, es común experimentar una reducción del deseo durante el embarazo, la lactancia y la menopausia. En los hombres, la disminución de los niveles de testosterona, a menudo relacionada con el envejecimiento, puede reducir el deseo sexual. Ciertas enfermedades como la diabetes, la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas también pueden reducir el deseo, y también pueden verse afectados negativamente por los efectos secundarios de medicamentos como los antidepresivos y ciertos medicamentos para la presión arterial. En los hombres, los problemas de erección también pueden ser una fuente de frustración y reducción del deseo sexual.

Causas psicológicas

Entre los factores psicológicos, los altos niveles de estrés, la ansiedad y la depresión son causas comunes de disminución del deseo sexual. Pero la autoestima y la imagen corporal también pueden influir y afectar tanto al deseo como a la confianza en uno mismo en situaciones íntimas. Especialmente en los hombres más jóvenes, es común tener ansiedad por el desempeño antes de tener relaciones sexuales, lo que puede provocar dificultades para lograr una erección, algo que a menudo reduce aún más la confianza en uno mismo. Los problemas en la relación, como la falta de intimidad y comunicación o las discusiones y conflictos no resueltos, también pueden ser una fuente de reducción del deseo sexual.

Así te afecta la reducción del deseo sexual

La forma en que usted se ve afectado por la reducción del deseo sexual puede depender de cómo es usted como persona, a qué se debe la reducción del deseo sexual y cómo es su relación. La disminución del deseo puede crear tensión en las relaciones, especialmente si las necesidades y expectativas sexuales de su pareja difieren de las suyas. También puede provocar un distanciamiento emocional entre usted y su pareja, lo que puede dificultar la cercanía emocional y la confianza. Un bajo deseo sexual también puede afectar tu autoestima. No es inusual sentirse menos atractivo o preocupado por no poder satisfacer a su pareja, lo que puede provocar una mayor disminución del deseo sexual. Muchos también sienten estrés y se preocupan por su reducido deseo sexual, lo que en sí mismo puede crear un círculo vicioso en el que el estrés reduce aún más el deseo.

¿Qué puedo hacer ante la disminución del deseo sexual?

Lidiar con el bajo deseo sexual a menudo implica una combinación de varias medidas, como cambios en el estilo de vida, comunicación con la pareja y, en algunos casos, ayuda profesional. Un diálogo abierto y honesto con tu pareja sobre tu deseo sexual es importante y un buen primer paso. Puede reducir el riesgo de malentendidos y construir una conexión emocional más fuerte entre ustedes. La terapia de pareja también puede ser útil para abordar problemas subyacentes en las relaciones y mejorar la intimidad.

Si sospecha que su disminución del deseo se debe a factores del estilo de vida, es importante abordar la causa subyacente del problema. Encontrar formas de controlar el estrés, por ejemplo mediante ejercicio, técnicas de relajación o un pasatiempo, puede mejorar su bienestar general y, por tanto, su deseo sexual. Un estilo de vida saludable con una dieta equilibrada y ejercicio regular también juega un papel importante. Dormir lo suficiente y de calidad, reducir el consumo de alcohol y dejar de fumar también pueden tener un efecto positivo sobre el deseo.

Apoyo asistencial y tratamiento con fármacos para problemas de erección.

Hable con un médico si cree que su disminución del deseo sexual se debe a razones médicas o a efectos secundarios de los medicamentos. Con un psicólogo, puede obtener ayuda para abordar las causas psicológicas subyacentes, como el estrés, la ansiedad o la depresión.

Si su bajo deseo sexual se debe a una disfunción eréctil, existen varios tratamientos farmacológicos que puede probar. Es importante buscar ayuda de un médico para que le recete estos medicamentos. Los medicamentos actúan aumentando el flujo sanguíneo al pene, lo que ayuda a mantener la erección y la posición durante el coito. Si necesitas ayuda para tratar problemas de erección, en Recetas Médicas podrás recibir ayuda rápida de nuestra parte, completamente sin chat ni videollamadas. Rellena nuestro formulario de salud y uno de nuestros médicos especialistas te realizará una valoración. Si se considera que el medicamento es un tratamiento adecuado para usted, recibirá una receta en un plazo de 15 minutos.

Para las personas con niveles bajos de testosterona, la terapia hormonal puede ser una opción. La testosterona juega un papel importante en el deseo sexual y la capacidad de lograr una erección. Si tiene motivos para creer que sus niveles de testosterona son bajos, debe comunicarse con el centro de salud para una investigación.

El deseo sexual bajo o nulo es un problema común

La disminución del deseo sexual es algo que la mayoría de las personas experimentan en algún momento de sus vidas. Abordar el problema a menudo requiere una combinación de cambios en el estilo de vida, un diálogo abierto con la pareja y, en algunos casos, ayuda profesional. Recuerde que no está solo y que hay apoyos y recursos disponibles para ayudarlo si desea hacer un cambio.