Aliviar las quemaduras solares: consejos eficaces para una recuperación más rápida

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Pierna. Doctor

Alivia las quemaduras solares y las quemaduras solares con picazón | Recetas Médicas

El verano, el sol y el calor son algo que muchos añoramos durante los meses más oscuros del año. Pero los rayos del sol no sólo aportan calor y luz, sino también radiación ultravioleta que puede causar daños a la piel a corto y largo plazo. Una consecuencia común del exceso de sol son las quemaduras solares, que pueden provocar dolor y ardor en la piel. Aquí repasamos lo que le sucede a la piel cuando te quemas al sol, cómo puedes aliviar los síntomas cuando el daño ya ha ocurrido y qué puedes hacer para acelerar el proceso de curación.

¿Qué le pasa a la piel cuando nos quemamos?

Cuando nuestra piel se expone a los rayos ultravioleta del sol, especialmente a los rayos UVB, se inician una serie de procesos en el cuerpo que pueden provocar quemaduras. Los rayos UVB son más fuertes a mitad del día. Pueden penetrar las capas superiores de la piel y causar daño directo a las células de la piel. Para defenderse, la piel comienza a producir más pigmento llamado melanina. La melanina ayuda a proteger la piel absorbiendo y dispersando los rayos dañinos. Cuando eso sucede, la piel se oscurece. El hecho de que nos bronceemos cuando tomamos el sol es en realidad una señal de que el cuerpo está tratando de protegerse contra el daño de los rayos UV.

Si el sol es demasiado fuerte o si la piel está expuesta al sol durante demasiado tiempo, el cuerpo no puede soportarlo. El resultado es que nos quemamos, lo que en realidad es una forma de inflamación. La inflamación provoca enrojecimiento, hinchazón y ese calor y dolor característicos que muchas personas experimentan con las quemaduras solares. Al cabo de unos días, las capas de piel dañadas pueden comenzar a descamarse y pelarse. Es la forma que tiene el cuerpo de eliminar las células dañadas y reemplazarlas con piel nueva y saludable.

Quemarse mucho con el sol, especialmente cuando se es joven, puede aumentar el riesgo de sufrir problemas de la piel en el futuro, como arrugas y cáncer de piel. Por lo tanto, es importante pensar en la cantidad de sol que recibe y utilizar protector solar o ropa que cubra para proteger la piel.

Síntomas comunes de quemaduras solares

Las señales más comunes de que te has quemado con el sol son:

• Enrojecimiento: La piel se vuelve visiblemente roja o rosada, especialmente en las zonas más expuestas al sol. El enrojecimiento es un signo de inflamación y de que las células de la piel han sido dañadas.
• Calor: La piel afectada se siente tibia o caliente al tacto. Esto se debe al aumento del flujo sanguíneo al área como parte de la respuesta inflamatoria del cuerpo.
• Dolor y ardor: La piel puede doler o arder al tacto. El dolor puede variar de leve a muy intenso según la gravedad de la quemadura solar.
• Hinchazón: algunas personas también presentan hinchazón en el lugar donde se quemaron, lo cual es otro signo de inflamación.
• Picazón: después de unos días, la piel quemada por el sol puede comenzar a picar a medida que sana y se forman nuevas células cutáneas.
• Descamación y descamación: A medida que la piel comienza a sanar, las capas superiores de piel dañada pueden comenzar a descamarse o pelarse. Esta es una parte natural del proceso de curación en el que el cuerpo intenta deshacerse de las células dañadas.

En casos más graves de quemaduras solares, pueden aparecer síntomas adicionales como ampollas, malestar general, fiebre e incluso escalofríos.

Primeros auxilios para las quemaduras solares.

Cuando notes que tu piel se ha enrojecido y te duele después de un día de exposición al sol, hay algunas medidas que puedes tomar de inmediato para reducir las molestias:

• Busque sombra y evite más exposición al sol: el primer y más importante paso es evitar inmediatamente una mayor exposición al sol. Busque un lugar con sombra o entre al interior.
• Refresque la piel: use compresas frías, tome una ducha fría o báñese en agua fría para enfriar la piel y contraer los vasos sanguíneos, lo que puede reducir el enrojecimiento y la hinchazón.
• Rehidratarse: beba mucha agua para ayudar a su cuerpo a recuperarse del golpe de calor y la deshidratación, que a menudo acompañan a las quemaduras solares.
• Medicamentos de venta libre: los bálsamos o ungüentos fríos con hidrocortisona pueden reducir la picazón y la inflamación. La pomada de cortisona no debe ser utilizada por niños menores de dos años sin la recomendación de un médico.
• Hidrata la piel: utiliza una crema para la piel emoliente para ayudar a la curación.
• Evite irritar aún más la piel: use ropa holgada y suave de algodón que no irrite la piel. Evite tocar o rascarse las áreas quemadas por el sol.

¿Necesita buscar tratamiento para las quemaduras solares?

El daño solar más leve se cura por sí solo. Busque atención si sufre una quemadura grave donde se forman ampollas en la piel. También debes buscar atención si notas un cambio en la piel en cualquier parte de tu cuerpo, especialmente si cambia de apariencia, crece o sangra. Busque atención de emergencia si un niño menor de un año ha sufrido daños solares o si usted o alguien cercano a usted muestra signos de insolación, como fiebre alta y escalofríos.

¿Eccema solar o quemaduras solares?

A veces puede resultar difícil saber si se ha quemado o si tiene el llamado eczema solar, porque los síntomas son similares. El eccema solar suele aparecer como una erupción con picor y puede afectar tanto a las zonas que han estado expuestas al sol como a las que han quedado cubiertas por la ropa. Las quemaduras solares se caracterizan más bien por un claro enrojecimiento y dolor en la zona de la piel expuesta al sol. Si sospechas que tienes eccema solar, puedes leer más al respecto aquí.

Prevenga las quemaduras solares: los mejores consejos

Nadie quiere experimentar el dolor y la incomodidad de una quemadura solar grave. A continuación se ofrecen algunos consejos para proteger su piel:

• Utilice protector solar con un SPF alto: Utilice siempre un protector solar con un factor de protección solar alto (SPF 30 o superior) y que proporcione protección tanto contra los rayos UVA como contra los UVB.
• Vuelva a aplicar protector solar con regularidad: no olvide volver a aplicar protector solar cada dos o tres horas e inmediatamente después de nadar o si suda mucho.
• Use ropa protectora: los sombreros para el sol, las gafas de sol y la ropa hecha con materiales protectores contra los rayos UV pueden brindar protección adicional contra los rayos dañinos del sol.

Siguiendo estos consejos podrás disfrutar del sol sin preocuparte por las consecuencias negativas. Cuidar y proteger tu piel es parte importante para poder seguir disfrutando de los días soleados de forma segura.