Ayude a perder peso y encontrará el apoyo adecuado

Adán

Ayuda para perder peso: cómo encontrar el apoyo adecuado

Perder peso puede ser difícil, especialmente si lo has intentado durante mucho tiempo sin obtener resultados. Muchos sienten que falta motivación o que el cuerpo está luchando.

Eso es completamente normal y no significa que hayas fracasado. Más bien, podría ser una señal de que necesita el apoyo adecuado para que su viaje sea más fácil y sostenible.

Puntos clave

• El asesoramiento nutricional brinda apoyo sobre hábitos alimentarios y opciones saludables.
• Un PT crea estructura, motivación y entrenamiento personalizado
• El apoyo psicológico le ayuda a romper con los viejos patrones de alimentación reconfortante
• La ayuda médica puede ser una opción en caso de obesidad y problemas de salud
• Obtener ayuda no es un fracaso: es una elección activa para su salud

¿Cuándo necesitas ayuda para perder peso?

A veces haces todo lo que puedes, pero aún así no pasa nada en la balanza. Es posible que hayas probado varias dietas y formas de ejercicio sin lograr los resultados deseados. Quizás el peso también haya empezado a afectar tu bienestar físico o mental.

Entonces puede que sea el momento de buscar ayuda.

Hay factores que pueden ralentizar la pérdida de peso, por mucho que lo intentes por tu cuenta:

• Hormonas: Los desequilibrios pueden hacer que sea más difícil quemar grasa y más fácil almacenar energía.
• Medicamentos: Algunos medicamentos pueden provocar aumento de peso.
• Estrés y falta de sueño: el cortisol alto y un descanso insuficiente pueden aumentar el apetito y reducir el metabolismo.
• Barreras psicológicas: la preocupación, la vergüenza o el estrés pueden llevar a comer reconfortantemente.
• Edad: la masa muscular disminuye naturalmente después de los 40, lo que reduce el metabolismo.

Buscar ayuda no es un fracaso

A muchos les preocupa que ayudar con el peso se vea como un signo de debilidad. De hecho, se trata de tomar en serio tu salud.

El control del peso es complejo. Pedir apoyo significa que quieres entender mejor tu cuerpo y darte las mejores condiciones posibles.

En Recetas Médicas, será recibido por médicos experimentados que lo ayudarán a descubrir las causas y crear un plan seguro y sostenible.

¿Qué tipo de ayuda hay disponible?

Hay varias rutas para perder peso. Cuál se adapta mejor a sus necesidades depende de sus necesidades y desafíos. Lo que suele ser más eficaz son los medicamentos modernos para bajar de peso combinados con cambios en el estilo de vida.

ayuda propia

Las aplicaciones, los libros y los programas de ejercicios pueden brindarle estructura y ayudarlo a comenzar con nuevos hábitos.

ayuda profesional

El dietista, el fisioterapeuta o el psicólogo pueden brindar apoyo y orientación individualizados durante todo el proceso.

Asistencia medica

Los medicamentos pueden ser un apoyo eficaz, especialmente si el cuerpo se resiste a pesar de los cambios en el estilo de vida.

A menudo el mejor resultado es cuando se combinan varias opciones. Por ejemplo, los medicamentos funcionan mejor junto con cambios en la dieta y el estilo de vida.

Obtenga ayuda de un nutricionista o dietista.

La dieta es una parte central de la pérdida de peso. Pequeños cambios en qué y cómo come pueden producir grandes resultados con el tiempo.

Un asesor nutricional te ayuda a crear un plan sustentable que funcione en la vida diaria. Un dietista puede dar consejos más especializados, por ejemplo en caso de diabetes, síndrome del intestino irritable o alergias.

Haga ejercicio con un entrenador personal (PT)

El ejercicio hace que sea más fácil perder peso y mantener los resultados.

Un fisioterapeuta le ayuda con:

• Plan de entrenamiento adaptado individualmente
• Estructura y progresión
• Motivación y seguimiento.

Para muchos, es precisamente el sentido de responsabilidad y la estructura lo que marca la diferencia.

Apoyo psicológico y terapia conductual.

La comida no se trata sólo de hambre. Nuestros hábitos alimentarios suelen estar influenciados por el estrés, las emociones y patrones arraigados.

La TCC (terapia cognitivo-conductual) es un método que le ayuda a:

• Entiende por qué comes como lo haces
• Identificar desencadenantes
• Crear hábitos nuevos y sostenibles

En muchos casos, el apoyo psicológico puede ser un complemento valioso para el cambio a largo plazo.

Médicos y asistencia médica.

Cuando la obesidad afecta la salud, el tratamiento médico puede ser el apoyo más eficaz.

Puede tratarse de:

• Medicamentos que afectan el apetito y la saciedad.
• Cirugía en obesidad severa

Medicamentos para bajar de peso.

Hoy en día, existen varios medicamentos que pueden ayudar a perder peso.

• Los análogos del GLP-1 (Wegovy, Ozempic, Saxenda, Mounjaro) afectan el hambre y la saciedad
• Orlistat (Xenical) reduce la absorción de grasa de los alimentos

¿Quién puede recibir medicamentos para bajar de peso?

Los medicamentos se recetan y prescriben según evaluación individual.

Puede ser elegible si tiene:

• IMC superior a 30
• IMC superior a 27 en combinación con, por ejemplo, diabetes, presión arterial alta, niveles elevados de grasas en sangre o apnea del sueño.

¿Quiere saber si la ayuda médica es adecuada para usted? En Recetas Médicas recibes una valoración médica en 1-3 días y un plan adaptado a tus necesidades.

Resumen: ¿Qué ayuda es la adecuada para usted?

Hay muchas formas de perder peso, desde asesoramiento dietético y ejercicio hasta apoyo psicológico y tratamiento médico.

La ayuda profesional puede ser el paso correcto si usted:

• Probé varios métodos sin éxito.
• Comer bien y hacer ejercicio, pero no veo la diferencia.
• Tener problemas para encontrar motivación
• No estoy seguro de cómo comer
• Tener un IMC superior a 30
• Tener un IMC superior a 27 con enfermedades relacionadas con el peso.
• Afectado psicológicamente por tu peso

Obtener ayuda es a menudo lo que marca la diferencia entre luchar y tener éxito.

Preguntas y respuestas comunes

¿Cuándo debes consultar a un médico?

Cuando lo has probado por tu cuenta sin resultados y el peso afecta tu salud o bienestar.

¿Funciona el soporte digital?

Sí. La atención digital es accesible, flexible y funciona al menos tan bien como la atención física para la mayoría de los pacientes.

¿Cuánto cuesta?

El precio varía según la forma de soporte. En Recetas Médicas, obtienes ayuda rentable para perder peso.

¿Puedo obtener ayuda con la comida y el ejercicio?

Recibe ayuda médica combinada con consejos sobre estilo de vida.

¿Puedo combinar diferentes soportes?

Sí, y la combinación suele dar los mejores resultados.

Obtenga ayuda para perder peso

Obtener ayuda no es un fracaso: aumenta sus posibilidades de éxito.

En Recetas Médicas, simplemente rellena un formulario de salud y recibe una valoración médica en un plazo de 1 a 3 días.

Juntos encontraremos el camino que más te convenga.